Mensch, Freu Dich! - In 9 Schritten zu mehr Lebensfreude

 

2. aktualisierte Auflage: Oktober 2019
(1. Auflage: 2012)

Das Leben könnte doch so schön sein, wären da nicht die vielen Dinge, die es uns oft schwer machen. Ob Ärger, Sorgen, Zweifel, Traurigkeit, Angst oder Stress, immer gibt es irgendetwas, das uns daran hindert, unser Leben zu genießen. Oft funktionieren wir nur noch, anstatt wirklich zu leben.
Zumindest war das bisher so, denn ab heute können Sie sich ganz bewusst für den Weg der Freude entscheiden.

Lernen Sie Entspannungstechniken, Klopfakupunktur, Affirmationen, Fantasiereisen und vieles andere mehr kennen. Werden Sie Ihr bester Freund, nutzen Sie Ihre Fantasie oder sammeln Sie Ihre ganz persönlichen Glücksbausteine.



Anhand von 9 Schritten wird in diesem Buch ein Weg aufgezeigt, wie ein glücklicheres und zufriedeneres Leben gelingt.

Die Übungen und Anleitungen sind einfach nachvollziehbar und können zu Hause ausgeführt werden. Das Buch eignet sich aber auch zum Üben in der Gruppe und ist damit auch für Kurs- und Seminarleiter anwendbar.
 
“Mensch, Freu Dich!” kann unter ISBN 978-3844229219 im Buchhandel oder im Internet (z.B. bei Amazon.de) zum Preis von 14,00 Euro bestellt werden.


Inhalt - 9 Schritte zu mehr Lebensfreude:

1. Schritt: Feststellen des Status quo

1.) Erkennen der „Stolpersteine“ auf dem Weg der Freude
2.) Feststellen des Status quo
2.1) Erstellen einer „Schwermacherliste“
2.2) Festhalten und Einschätzen eines aktuellen Problems

2. Schritt: Immer mit der Ruhe - Abstand gewinnen durch Entspannung

1.) Stress und Entspannung

2.) Entspannungstechniken
2.1) Die Atmung
2.2) Die Progressive Muskelentspannung
2.3) Das Autogene Training


3. Schritt: Loslassen durch Klopfakupunktur

1.) Einleitung
2.) Einführung in die Klopfakupunktur (EFT)

3.) Zusammenfassung des EFT-Behandlungsablaufes


4. Schritt: Selbstakzeptanz & Selbstliebe

1.) Akzeptanz und Liebe
2.) Nehmen Sie sich Zeit für sich

3.) Seien Sie sich selbst der beste Freund 

5. Schritt: Einen anderen Blickwinkel einnehmen

1.) Alles eine Frage der Sicht!?
2.) Emotionale Intelligenz
3.) Kommunikation
 


6. Schritt: Die Kraft der Gedanken – Affirmationen

1.) Körper, Geist und Seele, ein großes Ganzes
2.) Affirmationen
 

3.) Affirmationen und Klopfakupunktur

7. Schritt: Fantasie – Der Schlüssel zu neuen Möglichkeiten


1.) Der Nutzen unserer Vorstellungskraft
2.) Fantasiereisen


8. Schritt: Dankbarkeit
 

1.) Leuchtende Tage
2.) Dankbarkeitsliste
 


9. Schritt: Sammeln von „Glückssteinen“

1.) Was sind „Glückssteine“?
2.) Anlegen einer „Glückssteine“-Box

Ein paar Worte zum Schluss
Zusammenfassung: In 9 Schritten zu mehr Freude